Por que roncamos quando estamos mais cansados?

O cansaço pode nos levar a respirar de forma mais profunda.

Você já percebeu que ronca mais quando está muito cansado? Isso não é coincidência. Quando chegamos aos estágios mais profundos do sono, os músculos relaxam ainda mais — inclusive os da garganta. Esse relaxamento pode estreitar as vias aéreas e causar a vibração dos tecidos, resultando no ronco.

Além disso, o cansaço pode nos levar a respirar de forma mais profunda ou dormir em posições que favorecem o ronco, como de barriga para cima ou com o pescoço muito fletido. Em alguns casos, esse padrão pode até evoluir para a obstrução, as chamadas apneias do sono.

Importante lembrar: roncar com frequência não é normal. Dormir bem é fundamental para a saúde! Se o ronco está atrapalhando suas noites, agende sua consulta.

Dra. Danielle Kobayashi
Otorrinolaringologia, Medicina do Sono e Cirurgia Craniomaxilofacial
CRM 152184
RQE 70555

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